寝る前のストレッチが習慣になった。
通常は寝る前にベッドでやっているが、その日に限って床でやったので写真が撮れた。名付けて「エビ反りストレッチ」。バレエを習っているので、少しでも身体を柔らかくするのが目的のようだ。もっとも、5歳児だからこのストレッチをしなくても身体は柔らかいのだが…。
パパ世代なら、ストレッチは肩こりや腰の痛みを解消してくれる。特に就寝前は副交感神経に働きかけて眠りを誘ってくれるという。極端な“エビ反り”とまではいかないまでも、伸び、ひねり、膝かかえなど、まずは簡単なところから始めてみたいものだ。早速、今夜から。
エビ反りストレッチ
コメント
もあちゃん、見事なエビ反り！！！
私も布団の中で真似をしてみたら…肩甲骨、太もも膝側、そして腕の内側に、くぅ～効キマスネ！気持ちいーい♡でした。
私には珍しく、継続してみたくなりました。
前やっていたキッズ体操の先生いわく、最近の子どもは体が硬いそうですよ～。
もあちゃんの柔らかさは継続のおかげでしょうね☆
英語、描画、ダンス、縄跳び、硬筆…もあちゃんは、どんどん「とくいなこと」が増えていきますね！ステキ
コメント、ありがとうございました。
お名前がありませんでしたが、たぶん…？
“最近の子どもはむしろ身体が硬い”って、驚きです。継続は力で、本人が続けたいと思うものは続けさせたいと思っています。