糖質制限朝食

厚揚げ（生揚げ）とサラダ。これがパパの基本的な朝食パターンだ。

厚揚げは60ｇで糖質0.1gなので、これは0.2g程度。レタスはこの位なら0.2g程度だ。それにコーヒーを飲んで少し飲み残すから糖質は1.0g。
ちなみに、ご飯1杯は55.1g、さけおにぎり36.9g、食パン1枚は26.6g。ランチは糖質の少ない料理でご飯を半分残すようにしている。